po treningu

Mysle ze zbedne te pisanie Dawid dal ci taka propozycje ze przegecie paly.... Czwiczac z kims kto sie zna napewno kilka razy szybciej dojdziesz do wlasciwego treningu jak po przeczytaniu kilkuset postow .... Zdrowia

[...] to nie metan bo u mnie koles konczy metan eap i troche podpuchl ma ksywe teraz bojler drugi znim wystartowal tylko ze stanabolon i jehgo wclae nie zalalo i mowi ze po kazdym treningu bjj ma ajkies problemy ze stawami ale wytrzymalosc mu poszla bardzo a nie cwiczy an silce jedynie walki 35 mg ed wiec moze komus sie pomylily etykiety bo u mnie [...]

[...] ćwiczymy. To taka trochę rywalizacja dająca dobrego pozytywnego kopa. Co do pań - to róznie bywa. Moim zdaniem na większość działają negatywnie bo zamiast skupić się na treningu skupiają się na krągłościach panienek a w dodatku zamiast robić solidny trening robią solidną popisówkę. Kiedyś ćwiczylem na siłowni, gdzie przychodziła kobieta [...]

siema.również trenuję kickboxing.odpowiem Ci na twoje pytania 1.nogi nie możesz unieść bo po prostu nie masz wyćwiczonych nóg,potrzeba dużo systematycznego treningu aby wykonywać to poprawne.dobrym ćwiczeniem jest ćwiczenie tego kopnięcia w powietrze z zachowaniem wszystkich elementów czyli kolano podnosimy wysoko>skręcamy się na nodze i skręcamy [...]

[...] sportowego, co roku morfologie mocz, OB i EKG, a co dwa lata powtarzasz wszystkie badania. to kiedy pojedziesz na zawody (i czy wogole pojedziesz) zalezy od tego jak szybko bedziesz postepy robil. najczesciej po 10 - 12 miesiacach treningu 3x w tygodniu zawodnik ma opanowane podstawy boksu i moze brac udzial np w turniejach pierwszego kroku etc.

Naucz się techniki kopnięcia bo po 1 treningu raczej nie nauczyłeś się kopać!

[...] zeby sciol wlosy to jest totalna glupota powiedźcie mu jak wyglada( obraz kulturystyki) a nie o wlosach !!!!!!!!! ogolnie po chlopaku widac ze wlozyl duzo pracy w siebie i wyglada bardzo dobrze jak na ten starz treningu i bedzei jeszcze lepiej tylko tak dalej p.s. brat tez wyglada b. dobrze widac chlopcy wzieli sie zelastwo i do roboty ;)

Większa ilość powtórzeń nie oznacza treningu na redukcję, można robić po 5 powtórzeń i redukować z powodzeniem.

Osu za rady!! Nom, myśle że dużo w domu tego nie poćwicze, ale przynajmniej na treningu może więcej teraz zakumam. Generalnie cięzko jest wybrać styl, który by człowiekowi tak do końca pasił, zawsze jest coś w innych stylach jeszcze ciekawego, no ale jak sie ma ograniczony wybór klubów.. w sumie w KK jest walka w stójce, ale umiejętność padania [...]

przetrenowanie to chyba nie, bo 2 tygodnie temu wróciłem na klamoty tak naprawdę po miesiącu przerwy od diety i treningu.

Mam podobnie jeśli chodzi o trening, polecam spróbować metody każda partia 2 razy w tygodniu ja ćwiczę pon, śr, pt sob. i lecę układem klataka+barki+tric na jednym treningu i nogi+plecy+bic na drugim. Robię po 2-3 ćwiczenia na partię wrzucam dużo barjerów dla zaskakiwania mięśni typu serie łączone podwójnie, metoda DC, wstępne zmęczenie itp. jeden [...]

Trzeci trening Spartan Torso zrobiony czas rozpoczęcia wysyłania 13.52 Może zanim więcej napiszę ciekawostka, żona w trakcie mojego treningu zdążyła zrobić zakupy na drugim końcu miasta na pieszo ok. 2 km w jedną stronę wrócić i wypić jeszcze kawę i z synem martwili się czy czasem mnie coś nie przygniotło, ale nie zeszli do piwnicy bo uprzedzilem [...]

[...] cwiczenie) Przysiad bułgarski - 2x8x20kg 2. Przysiad pełny(sztanga z przodu) - 5x3x60kg (tez potem wywalilem) Przysiad z 3s przytrzymaniem - 3x3x70kg(+5kg) Przysiad dynamiczny - 3x4x90kg Wykroki 3x8 Uginanie na maszynie4x8 cos takiego, bo troche podczas samego treningu eksperymentowalem i zmienialem wiec idealnie nie jestem w stanie odwzorowac.

[...] co 4-6 tyg w dawkach mniejszych typu 500-1000ui co 2-3 dni lub wiekszych typu 2500ui co 3 dni (tak zuzywasz jedno opakowanie 5000ui co te 4-6 tyg). co wiecej... chyba tyle, cykl na samym tesciu nie jest wielce skomplikowany, kwestia kontroli estrogenu, bicia hcg, odpowiedniego odzywiania i treningu i efekty beda na pierwszy raz zadawalajace.

[...] na kombinacje, to wybieram najprostsza wersje - szrugsy ze sztanga. Jesli chce sie pobawic, to zmieniam chwyt, robie 2gie cwiczenie ze sztangielkami, czasem serie laczone (najpierw sztanga pozniej sztangielki lub odwrotnie) czworoboczne niezle dostaja po ***** podczas martwego ciagu, wiec nie trzeba zawsze robic osobnego treningu zeby rosly.

[...] innego no chyba ze oczekuje ze bedziesz koksowal na tym cyklu a powiedz tak w ogole skad takie "zlecenie" jak po 7 miesiacach starzu mozna rzadac spadkow masy, i treningu typowo na sile ? podejmujesz destruktywną dla siebie decyzje Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-10-09 02:16:08 moze bys podal osiagi silowe? Zmieniony przez - [...]

[...] ciężarach ! ) Ja robię 3 serie przysiadów z samym gryfem 11kg. To nie jest duże obciążenie, ale też nie ćwiczę z zamiarem rozbudowania mięśni, a wręcz przeciwnie. Po takim treningu trochę mnie "ciągną" kolana i boję się, że za jakiś czas będę musiała na nie uważać - a nigdy nie miałam problemów. Ostatnio przyszło mi do głowy kupić [...]

Witam po dlugim czasie nie obecnosci wszytko bylo spowodowane awaria komputera ale juz wszytko gra acha co do treningu to mam jeszcze pytanie Przedramiona i brzuch są nie mile widziane , czy jak ? mam mały mecik w glowie a mianowicie z ta iloscia powtorzen nie moge cos zalapac ,ale zaraz wkleje poniedzialkowy trening i sprawdzisz Poniedziałek [...]

[...] "wiekszy" to czy plan jest całkiem zły? Ten plan który podaliście mi jest duzo bardziej ukrócony a ja po swoim nie odczuwam oznak przetrenowania ani troche. Z treningu na trening jestem w stanie dołożyć powt albo ciężar. W moim pytaniu chodziło jedynie o siłę przy wyciskaniu maxa a raczej jej braku. Nie mam tego z nogami ani [...]

[...] bic omnadren 250mg/EW i planowałem 10 week: 250mg Omnadren, a pod koniec wrzucic stano 4week:30mg, ale po tej omce jak strzeliłem ją w bark to nie mogłem zrobic w ogóle treningu przez 3dni... zrobiłem coś takiego 1-2: 20mg Methanabol BD 3-5: 30mg Methanabol BD 6: 15-20mg Methanabol BD 3: 250mg omnadren/EW 4: 500mg omnadren/EW 5: 250mg [...]